Circuit Training

Avec Jennifer Ducouret

1h  de circuit training  le mercredi matin pour ados et adultes


Le circuit training est une méthode de remise en forme à la fois fonctionnelle, efficace et conviviale. Idéal pour entretenir ou muscler l’ensemble du corps, il permet d’améliorer sa condition physique générale.

Réalisé en musique et sur des thèmes variés.

L’atout majeur du circuit training est qu’il permet de solliciter l’ensemble de vos qualités physiques au cours d’une même séance : force, endurance (musculaire et cardio-vasculaire), souplesse, coordination, équilibre, etc.  Il permet l’accès au développement d’une belle énergie.

Chaque circuit est constitué d’un ensemble d’exercices variés répartis en 6 à 12 ateliers et s’enchaînant logiquement. Il s’agit alors de passer de l’un à l’autre dans l’ordre donné et, si possible, avec une récupération minimale.


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