Gym Pilates

Cours avec Christine Resse

> Ados et adultes – 1h  le mardi ou le vendredi soir


L’activité de remise en forme proposée, consiste à renforcer principalement les muscles profonds et posturaux en se focalisant sur une zone centrale : abdominaux/fessiers/lombaires.

Par une méthode douce et globale, les exercices s’effectuent avec précision dans le respect du corps pour le développer de manière harmonieuse.

Pour une meilleure connaissance de son propre organisme, le travail se fait en conscience par un contrôle du corps et de la respiration

.Pour accéder à un bien-être du corps et de l’esprit….


Cours avec Jennifer Ducouret

> 1 h de Pilates méthode De Gasquet le mercredi matin pour ados et adultes


Cours de renforcement des muscles profonds de la chaine abdominale, alliant l’enchainement d’exercices basés sur la respiration latérale thoracique, permettant l’amélioration de la posture et de la souplesse.

Ce cours s’adapte au vécu et au niveau de chacun par de nombreuses options. Trois niveaux de difficulté :

  • Pilates débutant (découverte des placements, des différents exercices et leurs options),
  • Pilates débutant avancé (au moins 1 an de pratique, bonne connaissance des exercices de base)
  • Pilates intermédiaire (minimum 2 ans de pratique, rythme plus soutenu sur l’enchainement des exercices  et sur leurs différentes options d’exécution).

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